Hoppa till sidans innehåll

Höst- och vinterträning

07 OKT 2017 10:46
Den ordinarie träningen pågår fram till vecka 43 och på höstlovet (v44) så kör vi "öppen grind" kl 18.30-20 på tisdagen och torsdagen. Vecka 45 och framåt gäller nytt träningsupplägg.
  • Uppdaterad: 07 OKT 2017 20:54

Den ordinarie träningen pågår fram till vecka 43 och på höstlovet (v44) så kör vi "öppen grind" kl 18.30-20 på tisdagen och torsdagen. Öppen grind betyder att alla förare är välkomna att cykla, men att man tränar på det man behöver träna på utan tränarledning. Om man vill försäkra sig om att kunna köra grindträning/starter är det bra att försäkra sig om att någon kan starta den, genom att skicka en förfrågan i sms-gruppen inför respektive träning. Om man själv kan starta grinden och tänker komma så är det också bra att meddela det så att övriga vet.

Fr.o.m. v45 gäller följande.
Måndagar:
  • BLÅ GRUPP
    kl 18-19 Hulans gymnastiksal inomhus och när vädret tillåter utomhus aktiviteter, fys och kondition. OBS ATT DET BEHÖVS FÖRÄLDRAR FRÅN BLÅ GRUPP FÖR ATT LEDA AKTIVITETEN FÖR ATT DEN SKA HÅLLAS. Anmäl intresse via blå SMS-grupp.
  • SVART GRUPP
    Vi forsätter den gemensamma träningen med Kungsbacka tillsvidare när väder och banor tillåter. Beslut om vi kör eller inte kommer via SMS under EM aktuell dag.
Tisdagar:
  • BLÅ/RÖD/SVART GRUPP
    Kl 18.30-20 öppen grind
Torsdagar:
  • RÖD/SVART GRUPP:
    Kl 19-20.30 Kondition och styrketräning. Vi börjar i lugn takt så att alla kan vara med och ökar successivt. De första 5 torsdagarna (v46-50) är träningen förlagd till Härskogen, främst stig och intervallcykling. Utrustning: MTB- eller BMX-cykel med framlyse, flats, gympaskor, tränings- (och regn?)kläder, cykelhjälm och liggunderlag.
    OBS ATT DET ÄVEN HÄR KRÄVS FLER DELTAGANDE FÖRÄLDRAR FÖR ATT TRÄNINGEN SKALL KUNNA GENOMFÖRAS. Anmäl intresse via röd/svart (PRO) SMS-grupp.
    Information om upplägg v51 och framåt kommer senare.
Skribent: Daniel Eriksson
E-post: Adressen Gömd

SWISH: 123 006 89 65
Bankgiro: 5371-7914

SAMARBETSPARTNERS

SPB

 

Postadress:
Lerums CK - Cykel
Åsa Glans, Samuel Bagges Väg 30
44332 Lerum

Besöksadress:
Seglarvägen
44330 Lerum

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: info@lerumscykelklub...